Индивидуальный подход к женскому здоровью
Консультации, гайды и поддержка — мягко, эффективно и без давления.
Получите свои PDF-материалы или запишитесь на онлайн-сессию.
Я учу есть вкусно, сбалансировано и без чувства вины.
PDF-гайды, чек-листы и поддержка после консультации.
Ответы на вопросы, Telegram-связь и эмпатия — в каждой детали.
Учитываю гормоны, ЖКТ, стресс, сон, образ жизни — не лечу «симптом», а восстанавливаю баланс.
Здесь вы найдёте всё, что поможет вам вернуть энергию, ясность, лёгкость в теле и доверие к себе.
📌 Гайды, консультации и поддержка — чтобы шаг за шагом вы чувствовали себя лучше.
Готова идти рядом — начнём?
Онлайн-встреча (60 мин). Пеовичная диагностика и определение стратегии. Анализ анкеты и анализов, разбор текущей ситуации. Формат подходит, если вам нужно: понять, что происходит с организмом, расставить приоритеты, получить профессиональный взгляд и ясность.
4 недели
Цель формата:
Мягкий старт внедрения базовых изменений, структурирование состояния и понимание дальнейших шагов.
Формат подойдёт, если важно:
- разобраться в текущем состоянии,
получить понятный вектор действий,
начать изменения без перегрузки и интенсивного ведения.
Включено:
- стартовый созвон — 60 минут,
сбор и анализ клинического случая (анамнез, симптомы, сопутствующие заболевания),
анализ лабораторных и инструментальных обследований,
формирование ключевых векторов работы и рекомендаций по дальнейшему обследованию,
персональная программа питания с простыми, выполнимыми рецептами,
рекомендации по образу жизни и ритму,
поддержка между созвонами в ограниченном формате,
финальный контрольный созвон — 30 минут.
Результат:
Понимание причин текущего состояния, базовая система питания и образа жизни, чёткое направление дальнейших шагов.
Глубокая системная работа с устойчивым результатом.
Персональный протокол, еженедельные чек-ины, поддержка между встречами и корректировки по ходу работы.
Подходит для работы с усталостью, тревожностью и хроническими состояниями.
Индивидуальная консультация для планирования беременности, беременных и кормящих.
Вы получите персональный PDF-план: питание, структура рациона, безопасные добавки и пошаговые рекомендации для улучшения самочувствия, энергии, гормонального фона и работы ЖКТ
Комплексная программа для женщин 38–58 лет.
Мягкий переход в перименопаузу и менопаузу. Без страхов: остеопороз, саркопения, резкое старение.
Две консультации. Чёткий пошаговый план действий. Индивидуальный протокол.
Система, которая поможет тебе похудеть: как правильно хранить продукты в холодильнике, что и как закупать, полезные лайфхаки, рецепты на 3 дня и блюда для заморозки.
Рекомендации от трихолога и интегративного врача: питание, добавки и уход для крепких, блестящих волос. Лечение, профилактика выпадения.
Простые рецепты десертов, советы родителям и нормы сахара от ВОЗ.
План диагностики и питания, добавки, физическая активность .
Сбалансированное меню на 7 дней: рецепты, макронутриенты и список покупок.
Гайд по Гарвардской тарелке + меню на 7 дней с рецептами и списком покупок.
Гайд о диагностике, продуктах и рецептах для профилактики железодефицита.
Нажми на кнопку — и напиши мне в Telegram. Я подберу для тебя подходящую услугу или гайд, чтобы начать путь к себе с заботой и лёгкостью
Понимание причин: почему организм так реагирует, откуда слабость, лишний вес, тревожность.Всё связано — и мы это разбираем вместе.
Чёткий пошаговый протокол: питание, дефициты, добавки, гормоны, ЖКТ — всё адаптировано под ваш образ жизни.
В течение трёх дней вы можете задать уточняющие вопросы — чтобы внедрение рекомендаций прошло было комфортным.
Вы больше не тратите время на сомнительные источники — всё уже адаптировано под ваш организм и образ жизни.
